Pudding de chía

El desayuno ideal...

Propiedades de las semillas de chía:

• - Son libres de gluten.

• - Son ricas en antioxidantes, contienen tres veces más que los arándanos.

• - Son una gran fuente de fibra, contienen el doble de lo que contiene la avena.

• - Contienen cantidades de Omega 3 superiores a otras semillas.

• - Son ricas en potasio.

Te contamos la manera sencilla de preparar el famoso pudding de chía, pudín de chía o "Chia pudding", el desayuno saludable de moda.

Ingredientes:

• Semillas de chía, 1 cucharada sopera colmada

• Leche, 100 ml (puedes usar leche de almendras)

• Azúcar, opcional (una opción mas sana es el jarabe de agave )

• Fruta al gusto

Preparación del Pudding de chía, el desayuno saludable de moda

1. Antes de acostarnos ponemos las semillas de chía en un vaso, echamos la leche por encima y removemos para mezclar. Si usamos algo para endulzar, también lo ponemos ahora.

2. Tapamos el vaso con papel film y dejamos reposar en la nevera.

3. Por la mañana lo sacamos de la nevera, cortamos un poco de fruta, la ponemos por encima y ya está.

Disfruta de ésta y mas ideas que tenemos para ti, y encuentra los ingredientes en Tostaduria el abasto ;)