El desayuno ideal...
Propiedades de las semillas de chía:
- Son libres de gluten.
- Son ricas en antioxidantes, contienen tres veces más que los arándanos.
- Son una gran fuente de fibra, contienen el doble de lo que contiene la avena.
- Contienen cantidades de Omega 3 superiores a otras semillas.
- Son ricas en potasio.
Te contamos la manera sencilla de preparar el famoso pudding de chía, pudín de chía o "Chia pudding", el desayuno saludable de moda.
Ingredientes:
Semillas de chía, 1 cucharada sopera colmada
Leche, 100 ml (puedes usar leche de almendras)
Azúcar, opcional (una opción mas sana es el jarabe de agave )
Fruta al gusto
Preparación del Pudding de chía, el desayuno saludable de moda
Antes de acostarnos ponemos las semillas de chía en un vaso, echamos la leche por encima y removemos para mezclar. Si usamos algo para endulzar, también lo ponemos ahora.
Tapamos el vaso con papel film y dejamos reposar en la nevera.
Por la mañana lo sacamos de la nevera, cortamos un poco de fruta, la ponemos por encima y ya está.
Disfruta de ésta y mas ideas que tenemos para ti, y encuentra los ingredientes en Tostaduria el abasto ;)